...
Capedeh™ ^ Makanan yang Pantang Dimakan Ibu Hamil | Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Saat Hamil: Saat wanita hamil mungkin sering mendengar dan mendapat banyak pantangan tentang makanan yang dikonsumsi saat hamil. Walaupun gak sedikit juga yang menyatakan pantangan itu sebagai mitos, tapi setelah diuji secara medis banyak makanan yg bisa mempengaruhi kesehatan bayi dalam kandungan dan juga bisa mengakibatkan keguguran.
Berikut sembilan makanan yang tak boleh dikonsumsi saat hamil seperti yang disebutkan oleh American Pregnancy Association (APA):
*) Ikan Bermerkuri
Memang gak mudah membedakan ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi. Tapi kamu sebaiknya menghindari makanan-makanan kalengan atau gak terlalu sering mengonsumsinya.
*) Soft Cheese
Keju-keju impor juga sebaiknya dihindari karena ditengarai bahwa keju impor mengandung bakteri yang disebut Listeria. Bakteri ini cukup berbahaya karena bisa menyebabkan pendarahan, hingga keguguran.
*) Susu Non-Pasteurisasi
Sama halnya dengan soft cheese, susu non-pasteurisasi juga ditengarai membawa bakteri Listeria.
*) Daging atau Ikan Mentah
Hobby makan sushi tampaknya harus ditunda dulu. Daging atau ikan yang dimakan tanpa dimasak dulu sangat beresiko mengandung bakteri berbahaya seperti toxoplasma dan salmonella.
*) Sayuran Mentah
Gak cuma ikan dan daging, sayuran mentah juga sebaiknya dihindari. Selain ancaman toxoplasma, pestisida yang dibawa oleh sayuran akan mengganggu perkembangan bayi di dalam kandungan. Sehingga pastikan semua sayuran yang kamu konsumsi dalam keadaan matang.
*) Telur Mentah atau Setengah Matang
Sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi telur mentah ataupun setengah matang. Bakteri Salmonella pada umumnya tinggal di sana sangat berbahaya bagi kandungan.
*) Aneka Saus Berbahan Dasar Telur Mentah
Karena telur mentah atau setengah matang menjadi pantangan, maka salad dressing, mayonaise, ice cream homemade, custard, ataupun cream kue sebaiknya dihindari. Coret semua menu makanan yang mengandung telur mentah dari daftar menu makan KAMU.
*) Kafein
Beberapa studi mungkin memperbolehkan wanita hamil mengonsumsi kafein. Tapi menurut studi yang ditemukan APA mengatakan bahwa kafein sangat berpengaruh terhadap keguguran, terutama pada usia kehamilan trisemester.
Kafein merupakan zat yang memicu untuk berkemih. Sehingga tubuh menjadi lemah, mudah dehidrasi, dan kekurangan kalsium.
Saat ini, dunia medis membatasi pengonsumsian kafein tidak lebih dari 300mg per hari untuk mencegah keguguran tersebut.
*) Alkohol
Minuman ini udah lama masuk dalam daftar TIDAK BOLEH DIKONSUMSI bagi wanita hamil. Seperti diketahui, alkohol sangat berbahaya bagi siapapun yang gak hamil. Ancaman alkohol selain berbahaya bagi ginjal dan jantung, juga berbahaya bagi seluruh bagian tubuh lainnya.
Alkohol bisa dikatakan sebagai racun, yang akan mengacaukan sistem syaraf kalo dikonsumsi secara terus menerus. Pada ibu hamil dan menyusui, alkohol dapat menyebabkan gangguan mental pada bayi, dan gangguan kehamilan lainnya.
Itulah sedikit info tentang jenis makanan yang gak boleh dikonsumsi wanita hamil yang bisa diketahui. Untuk para wanita hamil, selalu memilih makanan yang sehat, menjaga kehamilan dan kesehatan. Disalin Capedeh.com dari sumber minangforum.com. Baca juga Ciri-Ciri Hamil di Luar Kandungan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar