...
Olahraga yang Bikin Bahagia | Olahraga yang Bisa Membuat Bahagia: Pikiran kacau, suasana hati gak jelas mikirin apaan yang akhirnya bikin merasa selalu uring-uringan setiap hari. Perasaan galau dan bad mood ga jelas, dll, kenapa bisa begitu? Mungkin salah satunya kamu kurang olahraga kali yah.
Ada beberapa olahraga yang bisa menaikkan mood dan membuat perasaan lebih bahagia. Berikut inilah olahraga yang bisa membuat bahagia.
Olahraga Ini Bikin Anda Bahagia:
* Jalan Kaki
Berjalan merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda. Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam. Yuk, rutin lakukan jalan santai setiap pagi atau sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah.
* Berenang
Berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat. Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori setiap jam. Berenang juga membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot. Olahraga ini amat baik bagi penderita Asma.
* Skipping
Skipping atau lompat tali tak hanya bisa membuat Anda keringatan, tetapi juga membuat badan Anda bugar. Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100 kali dengan jeda diantaranya. Melompat tali secara rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan senang.
* Menari
Bila Anda ingin olahraga yang sedikit berbeda, mungkin Anda bisa mencoba menari. Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan membuat perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda bisa melakukannya di tempat gym bahkan di rumah. Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai busana yang membuat Anda nyaman dan menarilah!
Anda bisa mempelajari suatu jenis tarian dan menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang difavoritkan. Cari pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda.
* Olahraga Outdoor
Olahraga outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu adrenalin dan sangat cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing. Olahraga ini memerlukan energi dan menggunakan otot. Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh menjadi bugar.
Itulah Olahraga yang Bisa Membuat Bahagia yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bete, sakit hati, galau, kacau dan pikiran yang gak jelas lainnya. Silahkan dicoba deh, semoga bermanfaat. Disalin Informasi Terbaru sumber Ghiboo.com.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar